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和治友德|暮春养生:照顾阳气 调理脾胃#

时间:2022-06-23人气: 作者: 英才

       和治友德|暮春养生:照顾阳气 调养脾胃

       桃李争春,新枝吐绿,又到了日日春光好,家景秀明的美好时刻,进入农历三月暮春时节,此时阳气从冬季封闭状态到春季升发,已达到较高阶段,此时养生要照顾好阳气,切记不要伤阳气。照顾好阳气,我们可以从以下几个方面入手:饮食:少吃辛热清淡,此时人体阳气旺盛,少吃辛热、发性的食物,如羊肉、狗肉、海鱼、虾、蟹、辣椒、姜、蒜等。应以清淡为主,减少油腻食物的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果。水果适当减少吃热性过高的水果,可以吃一些比较清凉的食物,比如梨。人们说桃养人,杏伤人。桃是温暖的,适当吃一些对虚寒症有好处,但春天不要吃太多。而杏也比较温暖,吃多了容易引起溃疡、等旧病,所以吃多了不宜过多。行为:调整日常生活:调整衣服,调整日常生活。及时增加或减少衣服。中医认为,这个季节的阴阳平衡还没有完全建立起来,正处于剧烈变化的时期,我们体内的阴阳平衡也受到影响,人体应该符合自然的变化规律。避免冷饮,冷却,以保护人体刚刚建立的阳。

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